Synes du også, det er svært at få presset nok bevægelse ind i en allerede travl hverdag? Det er klart, at man kan være presset, men ofte så handler det også om, at man kan være lidt for god til at finde på dårlige undskyldninger. Hvis du mangler gode fifs til, hvordan du nemt kan få mere motion ind i hverdagen, så kan du med fordel læse med i denne artikel.
Tag cyklen
Det er klart, at man kan have så langt på arbejde, at man er nødsaget til at tage bilen eller benytte sig af offentlig transport. Men hvis du har under 15 kilometer til arbejde, så er der ingen undskyldning for, at du ikke kan tage cyklen. Det er desuden også meget bedre for miljøet. Og så er det også en del bedre for din pengepung, fordi du sparer en masse penge på benzin. Der er altså flere gode ved at vælge cyklen, i stedet for at tage bilen. Hvis du gerne vil læse mere om, hvordan du kan blive bedre til at få mere sport ind i hverdagen, så Se mere her.
Find noget, der er sjovt
En af de største grunde til, at det kan være svært at holde motionen ved lige, er, at motion kommer til at føles som en sur pligt for mange. Det er også meget klart, hvis du træner på en måde, som du faktisk ikke bryder dig om. Det kan også være, at du fokuserer på de forkerte ting. Man skal jo træne, fordi man gerne vil være stærkere og have det bedre. Det skal ikke udelukkende handle om, hvordan man ser ud.
Glem alt-eller-intet fælden
Der er rigtig mange, der kender til det med, at man kommer ind i en periode, hvor man pludselig dyrker en masse motion og spiser sundt. Men efter noget tid, kommer man tilbage i det samme mønster, hvor man måske spiser for meget og for usundt. Det skyldes ofte, at man kommer til at sætte det alt for sort/hvidt op for sig selv. Hvis man f.eks. sørger for at gøre nogle madvarer ”forbudte”, så kommer hjernen til at fungere som et lille barn, der vil have det, den ikke må få. Det er langt bedre, at du lærer at forholde dig til, hvor meget der faktisk er fornuftigt at spise i løbet af en dag. Så kan der sagtens være plads til chokolade, is og andet.